BMI
Asså, vad är BMI?
Vad visar det EGENTLIGEN?
BMI är förkortning för Body Mass Index och beskriver förhållandet mellan din kroppsvikt och längd. När du räknar ut ditt BMI får du ett värde som talar om OM din vikt är hälsosam eller inte. Som kvinna ligger normalvärdet mellan 18.5 och 25, ligger du över 25 så är du överviktig och ligger du under 18.5 så är du underviktig.
Problemet är att BMI inte tar någon som helst hänsyn till vad din kroppsvikt består av.
Som ett ett exempel tar jag mig själv: Jag är 165 cm lång och väger ca 63kg vilket ger mig ett BMI på 23,5. Detta ligger ju på gränsen för överviktig. Meen jag har en fettprocent på 10,4. Är jag nästan överviktig? Nä, inte någonstans faktiskt.
Jag tycker att vi kan strunta i att stirra oss blinda på BMI och istället ta reda på vad kroppen EGENTLIGEN består av. När vi på riktigt vet det, då kan vi börja titta på de förändringar vi vill göra OM det finns något vi vill förändra.
Vill du ta reda på vad din kroppsvikt består av?
Kontakta oss på www.crossfitnorrtalje.se så hjälper vi dig att ta reda på det.
Mvh
Karin Nylén
PT
Nutrition Coach
Coach
Crossfit Norrtälje
Kostråd Personligträning Viktnedgång Nutrition Hälsa
