SE VAD SOM HÄNDER I VÅR COMMUNITY!

Fördröjd tillfredställelse

På 60-talet gjordes det välkända marshmallovtestet på Stanford University. Filmen visar mer utförligt. Det man testade var barns förmåga att ”motstå en liten och omedelbar belöning till förmån för en större men fördröjd belöning”. De barn som kunde motstå följde man upp senare i livet och de visade sig ha lyckats bättre med studier, vanor och hälsa.

Vi blir alltmer styrda av instant gratification, bara titta på vårt enorma beroende av att plocka upp mobiltelefonen för att få den dopamineffekt det ger att scanna av sociala medier.

Som aktivt tränande person, dessutom med en vilja att ofta försöka äta nyttigt, får man ibland höra att man borde ”unna sig” lite fika, en öl, en pizza eller lite snacks när alla andra tycker att tillfället kräver det. Omgivningen är van vid instant gratification och mängder av små belöningar, och har svårt att förstå att en del av oss är mer fokuserade på de långsiktiga belöningar som kommer av att göra mer hälsosamma val, oftare. Några av dem är

  • Bättre fysik, mindre övervikt och mer muskler
  • Skarpare och piggare hjärna
  • Lägre stress och bättre sömn
  • Tillfredställelsen av att följa en långsiktig plan och att kunna leva upp till sina mål
  • Mindre smärtor och ledbesvär

Resultat

Ofta är personer med bättre viljestyrka, sådana som alltså kan fördröja tillfredställelse, mer framgångsrika ekonomiskt. De är beredda att jobba hårdare och mer långsiktigt för att nå sina mål på arbetsplatsen och de inser vikten av att spara en del av sin inkomst. Alltså får de både högre lön och bygger en bättre buffert.

Det finns mycket du kan vinna på att ha lite mer disciplin i ditt liv. Det är disciplin, en förmåga att oftare göra kloka val, som kommer att ge dig motivation. De kloka valen ger nämligen resultat, med resultaten kommer en nöjdhet och en glädje som gör att det känns enkelt att upprätthålla disciplinen.

Vill du veta mer om hur en coach och mentor kan hjälpa dig? Det KOSTAR ju liksom inget att prata om det! Kontakta mig på per@crossfitnorrtalje.se

Fyll i formuläret för att sätta igång!

Ta det första steget mot resultaten som du vill nå!

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
To learn more about how we use cookies, view our cookie policy