Nedan text är ett utdrag är en kurs som heter ”28 Happy” som vår delägare Per Mattsson har skapat:
Det kan låta klyschigt att man ska ”öva glädje och välja lycka” men det ÄR ett förhållningssätt och det ÄR en fråga om vanor.
Varje gång du ska ta dig an något kan du välja med vilken inställning du ska göra det.
Varje gång något händer dig kan du välja hur du ska respondera på det.
Det kan verka svårt att tro på, eller att acceptera, men det finns ju uppenbarligen individer som har lättare att hantera utmaningar än andra. Det finns uppenbarligen individer som är mer generösa i sin inställning till andra. Vad är det DE gör annorlunda?
Jag har fotbollsspelare som jag tränar som är väldigt duktiga på att se sina framsteg och känna sig stolta över det. De ger sig själva tillåtelse att ta risker och att misslyckas. De skrattar ofta på träningar och matcher.
Det finns också ett par spelare som är mer benägna att minnas sina misstag och straffa sig själva över det. De begränsar sina risktaganden för att slippa misslyckas. De är mer spända i sina ansiktsuttryck på både träningar och matcher.
Några av spelarna väljer lycka medans andra väljer ångest. Vilka får mest ut av sin idrott?
Samma sak ser jag i mina gym.
Några är stolta över att de ens har vanan att komma till gymmet, nöjda med att anstränga sig och glada över träningen oavsett hur det gick just idag.
Andra är mer benägna att stressa över uteblivna resultat, att de inte lyckades lyfta lika tungt som någon annan, eller att de inte får den fysik de vill ha. De hoppar mellan träningsprogram och ”straffar sig själva” mentalt genom att se vad de INTE lyckas med istället för allt de faktiskt lyckas med.
Det här är alltså en ”kurs i lycka” och en bra kurs måste du få dig att faktiskt ändra din inställning och förändra dina vanor. Du kommer att få saker att GÖRA och att UTFÖRA i lika hög utsträckning som du kommer att så saker att tänka över och att reflektera kring.
Exempelvis så tycker jag mig se att individer som själva är generösa med sin tid och sin kunskap, som delar med sig till andra och ofta är hjälpsamma, verkar vara mer lyckliga och glada än de som inte är generösa och hjälpsamma. Alltså måste ETT sätt att bli mer lycklig vara att oftare hjälpa andra och oftare vara generös mot andra.
Jag tänker få dig att göra snälla saker, jag tänker få dig att säga snälla saker. Ju mer du gör av utmaningarna i den här kursen, desto mer kommer du att få tillbaka. Kanske inte direkt, men över tid. En del av den mest positiva feedbacken du får som lärare till exempel, den kan du få när du träffar tidigare elever 5, 10 eller kanske 15 år efter att de slutade skolan…det gäller att orka lita på att dina goda gärningar kommer att få effekt, det gäller också att lära sig att inte FÖRVÄNTA sig att folk ska göra snälla saker tillbaka.
Goda gärningar och beröm delar man ut för sakens skull, inte för att någon absolut ska göra goda gärningar tillbaka till dig. Om du har DE förväntningarna kommer du att bli bitter istället för lycklig…