Incheckningar i gym är som högst på måndagen varje vecka och sen avtar de för varje dag. Tydligast drop ser man från torsdagen och framåt. Helger är lägst närvaro av alla veckans dagar.
Detta visar undersökningar i både ”Globo Gyms” och i microgym som vårt.
Detta går i tydlig linje med människors vana att ”starta om” sina liv i olika sekvenser, tänk bara på följande:’
- Nya vanor och hälsosatsningar ska startas upp efter semestern
- Nya vanor och hälsosatsningar ska startas upp efter nyåret
- Nya vanor och hälsosatsningar ska startas upp inför beachsäsongen
- Nya vanor och hälsosatsningar ska startas upp efter helgen
Sådär beter vi oss. Vi ”ska bara” först och sen är det dags att ta tag i grejerna. Jag tror vi alla har tänkt och agerat på det viset. Några av oss är bara sämre än andra på att låta de bra perioderna bli tillräckligt långa. Några av oss är BÄTTRE än andra på att faktiskt ta tag i vanorna när vi sagt att vi ska göra det.
Varför omstarta?
Men tänk om du inte behövde göra ”omstarter” så himla ofta? Tänk om det skulle räcka med att låta fler av veckans dagar bli träningsdagar eller aktiva dagar?
- Hur ser ditt incheckningsmönster ut på gymet?
- Hur ser dina tränings- eller aktivitetsvanor ut från torsdagen och framåt varje vecka?
Det kanske är så enkelt, för just dig, att bara medvetenheten om dina träningsvanor varje vecka kan ge dig 25-33% högre träningsfrekvens? BARA genom att boka ett träningstillfälle torsdag, fredag, lördag eller söndag! Du har tid…
Många upplever en ökad trötthet från torsdagen och framåt varje vecka. På fredagen, när jobbet är klart, är många så trötta så de åker hem och slappar resten av kvällen. Från torsdag och resten av veckan finns risken att det mest bli ätande och vilande och då är över 50% av din vecka inaktiv. Hur rimmar det med dina hälso- och träningsmål.
Vanor
Det mesta av våra beteenden bygger på inrotade vanor. Din kropp och din hjärna är så van vid att veckan ska avslutas ”nedåtgående” så du tänker inte ens på vad du gör.
Vad skulle hända om du byggde en ny vana som sa åt dig att åka till gymet på fredagen eller lördag förmiddag? Hur skulle din hälsa förbättras om du väntade till lördagen med att ”ta helg”?
Nu när det nya året kommer behöver du inte tänka ”nystart”. Däremot är det perfekt läge för dig att boka ett gratis samtal med oss, ett No Sweat Intro. Hör av dig redan idag, vänta inte!
//Per
