Ett av mina mest uppskattade utskick den senaste tiden har varit det jag skrev om att ”samla reps”. Det handlade om att komma ihåg att alla träningstillfällen inte är TOPPEN men bara det faktum att man rör på sig, ”samlar reps”, är en bra sak. Man behöver inte alltid överträffa sig själv i gymet, det är den långsiktiga vanan att återkomma till gymet som leder till hälsa och fitness.
Så, du kommer att komma långt bara genom att samla reps. Smarta och varierade rörelser, ofta och konsekvent, ger dig fitness och hälsa. Det är din investering i dig själv, ”pengar in” på ett bankkonto som över tid ger en ränta på ränta effekt.
Vi kan också investera i andras bankkonton om vi vill. Vi kan ”strössla peps”. När jag fick min första anställning som skolledare var det första gången jag på allvar fick leda vuxna. Jag förvånades först över hur stort behovet hos dem var att få beröm. I början kände jag mig heller inte TROVÄRDIG att berömma människor som var äldre och mer erfarna än mig på många områden. Men det visade sig att beröm, trovärdigt och specifikt, är kraftfullt och det spelade ingen roll om jag var yngre. Det var såklart logiskt att även vuxna vill bli bekräftade på olika sätt, det är ett mänskligt behov. Jag lärde mig mycket av mina första år som relativt ung biträdande rektor.
Det finns ingen övre gräns på hur mycket beröm man kan ge, så länge berömmet är genuint och trovärdigt kan vi strössla så mycket vi bara orkar.
När du peppar någon i gymmet så bidrar du direkt till den personens välmående. När du ger feedback till en coach så hjälper du hen att utvecklas och du bidrar indirekt till att andra människor får bättre coaching från den personen. När du säger ”hej” och ler till någon kanske det förändrar hela dagen eller veckan för just den individen!
Vi kan strössla hur mycket peps som helst. Vi kan ge en tumme upp, vi kan nicka och bekräfta någon. Vi kan ge en high five (när Corona passerat)
Det gäller i gymet, det gäller på arbetsplatsen och det gäller såklart i hemmet. När berömde du senast någon? Vad tror du skulle hända om du ökade frekvensen av beröm och bekräftelse till människor omkring dig? Kom ihåg, det spelar ingen roll vilken ”position” du har i förhållande till andra, uppriktigt och genuint beröm finns det alltid plats för 😊
//Per
