Hur träning och bra kost kan spara dig pengar

När jag pratar med någon om träning och hälsa så tycker jag det hjälper att se på det som en investering och inte en kostnad…

Se upp för dina triggers!

I tidigare bloggtexter har jag pratat om hur dina vanor är mycket mer automatiserade än du tror. Hur olika ”cues eller triggers” sätter igång en

Vanor styr oss mycket mer än de flesta av oss är medvetna om. Vi går en sväng förbi kylskåpet efter en måltid, vi känner suget

En del människor går och ”väntar på motivation” så att de ska kunna komma igång och träna. På något vis förväntar de sig att de

Jag satt i bilen på väg hem från jobbet och insåg att även denna dag skulle innebära över 14 timmars arbete. I över TIO dagar

“mina barn är så bekväma, de sitter bara framför datorn” “Jag har så svårt att få mina barn att äta bättre och mer regelbundet” “Barn

“jag önskar att jag också var vältränad” “Jag skulle också vilja träna mer” “Jag skulle verkligen vilja slippa ha så ont i ryggen” “Jag skulle

”Jag hinner inte träna, det är för mycket på jobbet” ”Jag får offra min träning för barnens träning, det är ju som det är när