”Fettreduceringsdieter måste vara hållbara.”

Nej, det måste de inte.
Per definition är det inte hållbart att äta i kaloriunderskott – om du inte planerar att svälta dig själv till döds.

Det som behöver vara hållbart är din underhållsdiet – sättet du äter på varje dag när du inte är i en fettminskningsfas.
Och det är här folk kör rejält fel.

De går ner i vikt inför ett bröllop, beachsäsongen eller helt enkelt för att de är less på att se ut eller må på ett visst sätt.
Efter den där stunden av triumf firar de som om det svåra vore över.
Det är det inte.

Det svåra är att återgå till ett liv där viktnedgång inte längre är huvudmålet.
Foodora, kompishäng, dejtkvällar, jobbluncher, drinkar… allt det där smyger tillbaka.

Och till viss del ska det göra det.

Men det handlar inte bara om vad som kommer tillbaka. Det handlar om vad som bleknar bort.

Du slutar äta protein vid varje mål.
Du slutar dricka tillräckligt med vatten.
Du slutar äta grönsaker en eller två gånger om dagen.
Du slutar uppmärksamma hunger- och mättnadssignaler.
Du slutar följa din kroppsvikt.

Sakta men säkert glider du tillbaka in i ett kaloriöverskott.
Innerst inne vet du det, men du viftar bort det med ett ”YOLO”.
Sedan en morgon, några månader senare, tittar du i spegeln…
och inser att du är tillbaka där du började.

För många händer det här varje år, ibland flera gånger om året.
Det är utmattande.
Och varje gång minns du färre av framgångarna och ältar att du hamnat här igen.

Det är därför det är icke-förhandlingsbart att lära sig äta en bra underhållsdiet.

När du valt att jobba med en coach för att GÅ NED i vikt, ta sen ytterligare en period med samma coach för att skapa en superenkel underhållschecklista som du kan använda när du kliver ur en fettminskningsfas och ska lära dig äta hållbart, det är den viktigaste fasen!
Den är inte flashig, den är inte komplicerad, men den funkar.

Om du är redo att behålla dina resultat året runt, hör av dig till oss för att komma i kontakt med en nutritionscoach
Om du ska lägga ner det hårda jobbet för att gå ner i vikt och sänka ditt kroppsfett, är du skyldig dig själv att behålla resultaten! 👊

 //Per