Trots att de allra flesta VET att hälsosam och vältränad personal är en avgörande faktor för att lönsamt företag så görs alldeles för FÅ insatser PÅ arbetsplatser för att personalen faktiskt ska bli mer vältränad och hälsosam.
I en serie texter kommer jag att dela enkla tips för hur ni kan “fix your workplace” och bli mer hälsosamma tillsammans. Idag: fyra enkla åtgärder för att förbättra era vanor kring fika och mellanmål
1: Gemensamma fikastunder
Hjälp alla på arbetsplatsen att fika mer hälsosamt genom att ha mer frukt och grönsaker vid gemensamma fikastunder. Det är alldeles för svårt att välja hälsosamma alternativ om det saknas frukt och grönsaker. VARJE gång ni har gemensamma fikastunder så säkerställ att majoriteten av det som erbjuds består av frukt och grönsaker och bara en liten del är fikabröd och/eller smörgåsar
2: Fira högtider
Fira era högtider och andra roliga stunder med annat än tårtor och fikabröd. Hjälp varandra att inte alltid förknippa “avslappning och nöje” med fika och godis. Våra hjärnor går snabbt in i vanor och mönster och kommer att förknippa firande med “godis och sötsaker” men det går att bryta. Bestäm er gemensamt och inse att de flesta BEHÖVER stöd av omgivningen för att kunna välja bättre alternativ. Det är inte “tråkigare eller fattigare” att fira högtider med annat än tårtor och sötsaker.
3: Baka inte kakor och bullar åt dina arbetskamrater
Ja, du kanske gillar att baka. Ja, det ÄR generöst att dela med sig av sånt man bakat. Men du GÖR inte alla en tjänst genom att fresta dem med detta på arbetsplatsen. Baka gott bröd om du vill bjuda på något. Gör en nyskapande smoothie som du bjuder alla på istället. Det är inte alls “snällt” att ställa bullar och kakor framför folk så fort ni ska samlas, många VILL avstå men har väldigt svårt att klara detta, ännu svårare om det innebär att avböja någon som faktiskt ansträngt sig för att bjuda
4: Tacka konsekvent nej till leverantörer eller samarbetspartners som vill bjuda er personal på godis eller fikabröd i olika sammanhang. Upplys folk i förväg om att ni inte vill ha presenter i form av chokladaskar, julkorgar, semlor eller vad det nu är.
Om ni ska lyckas så krävs en gemensam ansträngning och framförallt att ni byter perspektiv. Det ÄR möjligt att umgås utan fikabröd och godis och det ÄR möjligt att visa uppskattning på andra sätt. Jag säger inte att fika eller godis ALDRIG ska förekomma, jag säger att det just nu förekommer alldeles för ofta och helt oreflekterat.
Vad skulle ni behöva hjälpas åt med på er arbetsplats?