Du märker det inte direkt.
Inte första veckan, kanske inte ens första månaden.
Men plötsligt står du där och inser att något har hänt.
Du orkar mer.
Du sover bättre.
Du blir lugnare i huvudet.
Du tar plats – både fysiskt och mentalt.
Det handlar inte bara om muskler eller vikter.
Det handlar om att börja lita på sig själv igen.
Att känna att kroppen kan, att den svarar, att den samarbetar med dig.
För varje pass du gör, bygger du mer än styrka.
Du bygger tillit. Självförtroende. Frihet.
Och det är därför vi älskar styrketräning.
För att den förändrar så mycket mer än kroppen –
den förändrar hur du känner dig i den.
Den senaste månaden har Kent och Anneli tränat med oss (Per) en gång i veckan. Kent är 70 och Anneli är 65 och målet har varit att bara hjälpa dem lära sig styrketräna. Vi har många filmklipp från deras träning och det är fantastiskt att se vilka resultat man kan få bara på en månad!
Vi har också fått chansen att visa dem hur enkelt det är att styrketräna. Det finns hundratals övningar att göra och som går att anpassa. Tricket när man styrketränar är att både lära sig och att våga ta i! Det är där en bra coach kommer in i bilden, genom att hjälpa med teknik så skapas modet och tryggheten att lita på sin kropp.
Att få tillbaka lite självförtroende kring kroppens förmåga är superviktigt. Om vi vill göra mer än bara ”överleva” när vi pensioneras, och behålla livsglädje och energi, är det som Kent och Anneli vi vill göra.
Vi kommer att fortsätta träna tillsammans, och bjuder också in andra att testa. Alla både kan och bör lära sig styrketräna. Det är en investering du får återbetalning på direkt. Du har ingenting att förlora på att prova.
Är du 60+ och vill ta tillbaka lite styrka, bli av med smärtor och känna mer energi igen, då kan du höra av dig till oss så ordnar vi ett testtillfälle.