Varje barn föds med en potential för fitness. Deras tillväxt och utveckling sker mitt framför våra ögon när de lär sig att vända sig, krypa, gå, springa, hoppa, klättra och så vidare. Det enda de behöver under denna period är bra mat och massor av tid att leka och upptäcka. Att undvika fetma i barndomen är kritiskt och det är enkelt gjort genom bra näring, begränsad tid för stillasittande och massor av aktivitet. Fundamentala rörelser och sporter kan introduceras men majoriteten av all rörelse bör vara lekfokuserad.
Dina barn gör som du gör. Som förälder behöver du vara en förebild. Var aktiv. Delta i lekar. Prioritera rörelse både med och utan dina barn. Låt barnen ta risker när de leker, klättrar och klänger.
Du behöver inte alltid säga ”akta dig” eller ”var försiktig”. Testa istället att säga ”hur högt kan du klättra?” eller ”hur länge kan du hänga?” eller ”hur tungt kan du lyfta?”