Du känner säkert igen honom.
Mannen som kör på. Som lever på kaffe, skjuter upp träningen, sover för lite, säger att det är “lite mycket nu” – men aldrig stannar upp.
Han ser trött ut, men säger att det är okej.
Han har gått upp några kilon, men skämtar bort det.
Han tappar tålamodet hemma, men skyller på jobbet.
Han är kanske du. Eller någon du känner.
Så varför ser så många män inte varningssignalerna i tid?
Det handlar inte om okunskap.
Det handlar om vanor, självbild och en kultur av att bita ihop.
Här är fem vanliga orsaker:
1. De har lärt sig att prestera trots trötthet
Många män är så vana vid att köra på trots att kroppen säger nej, att de inte ens märker signalerna längre. Tröttheten blir det nya normala.
“Så här är det väl när man blir äldre…”
2. De har svårt att sätta ord på hur de mår
Många saknar språk för att tolka trötthet, brist på motivation, låg lust eller mental dimma. Det känns bara “off” – men inget de sätter ord på eller söker hjälp för.
3. De tror att vila är för svaga
Att planera återhämtning, prioritera sömn eller ta en paus upplevs som slöseri med tid. Som något mjukt. Som något andra håller på med.
4. De har vant sig vid att må sämre
När symtomen smyger sig på – lite mer bukfett, lite mindre energi, lite sämre fokus – vänjer man sig. Det känns aldrig tillräckligt akut förrän något kraschar.
5. De vill inte be om hjälp
Det sitter djupt: “Jag borde kunna lösa det här själv.”
Men utan rätt verktyg blir det bara mer viljestyrka – och ännu ett tappat försök.
Så vad gör man?
Det börjar med att förstå att:
- Det är inte svagt att ta hand om sig själv
- Det är inte normalt att alltid vara trött
- Det är inte hållbart att prestera utan återhämtning
Och viktigast av allt:
Det finns ett annat sätt att leva – och det är inte så långt borta som du tror.
🎯 Vill du börja ta kontroll över din energi, styrka och hälsa?
I mitt 8-veckorsprogram för män 40+ får du verktyg, träning och stöd för att ta tillbaka dig själv – både mentalt och fysiskt.
Mejla mig direkt: [email protected]