Visste du att din omgivning, alltså i form av social kontext, starkt påverkar dina egna beteenden och dina vanor. De vanor och beteenden som ditt umgänge har tenderar att påverka de vanor och beteenden som du själv lägger dig till med. Exempel:
- Om du umgås med människor som röker och som är inaktiva så ökar riskerna för att du själv kommer att röka och vara inaktiv.
- Om du umgås med människor som tränar mycket och äter mer hälsosamt ökar chanserna att du själv kommer att träna och äta bättre.
Är detta hoppingivande eller ledsamt för dig? Det spelar egentligen ingen roll hur du väljer att se på det, det är som det är. Du kan använda det till din fördel oavsett. Nu när du VET att det är på det här viset kan du aktivt anstränga dig för att hamna i fler sammanhang där träning och hälsa ses som något naturligt.
Nu när du vet att det är på det här viset kanske din motståndskraft ökar när vänner eller kollegor tycker du ska med på den där AW:n? Eller du kanske i alla fall orkar/kan säga nej till alkohol, fikabröd, utelunch eller vad det nu kan vara som i längden påverkar din hälsa negativt.
Du bör försöka vara mer i sammanhang där ingen ifrågasätter dig för att du försöker äta hälsosamt eller för att du försöker prioritera träningstider.
Du bör försöka vara mer i sammanhang där folk berömmer dina ansträngningar istället för att bli avundsjuka.
Du bör försöka vara mer i sammanhang där någon inspirerar och motiverar dig till att utmana dig på olika sätt.
Om du inte HAR sådana sammanhang i dagsläget behöver du aktivt leta dig till sådana sammanhang. Ett bra gym. En idrottsförening. Ett socialt nätverk av något slag.
Det handlar om referensramar. Vad som anses ”normalt” är olika i olika kretsar.
- Att ha ONT är vanligt men inte normalt
- Att vara överviktig är vanligt men inte normalt
- Att ha sömnproblem på grund av stress är vanligt men inte normalt
- Att ha dålig kondition är vanligt men inte normalt
Vad vill du ska vara det nya normala i ditt liv?
Boka ett No Sweat Intro så hjälper vi dig in i ett sammanhang där goda vanor är normalt
CrossFit Norrtälje- Personlig Träning, Kostrådgivning, Gruppträning
