”Det är inte kvinnligt med muskler”
”Det är farligt för äldre att lyfta tunga vikter”
Jag gillar att se alla kvinnor som tränar hos oss och håller sig aktiva med träning och all slags aktiviteter. Jag blir också stolt och glad av att se individer som är över 60 och 70 år fortsätta styrketräna för att kunna vara aktiva.
Det är ju något som imponerar med en individ som sysslar med styrketräning eller som tar sig igenom ett motionslopp eller annan fysisk utmaning. Det mänskliga behovet att klara av utmaningar av olika slag försvinner ju liksom inte som via ett magiskt trollslag bara för att man har ett visst kön eller uppnår en viss ålder…visst är det väl så att de flesta motiveras av att klara av saker som kräver tålamod, uthållighet och lite jävlar anamma!?
Du som är kvinna tänker väl inte på dig själv som någon slags ömtåligt paket som måste ”tas om hand” och ”lindas in” på olika sätt? Du har ju vuxit upp och gillat utmaningar, tuff musik och action precis som alla andra och det har väl inte förändrats? Du drar väl också upp stereon på hög volym när det kommer en favoritlåt i bilen? 😊 Detsamma gäller dig som fyllt 60 eller 70 år, eller hur?
Ibland gör folk omkring oss, eller ”samhället” vissa antaganden baserat på grova generaliseringar. Några sådana antaganden kan vara:
- Ungdomen är sämre uppfostrad nu än förr
- Kvinnor kör bil sämre än män
- Tonåringar bara snattar hela tiden
- Äldre människor gillar lugn musik på gymet 😊
- Barn ska inte styrketräna
Varför uppstår dessa myter och antaganden? Jag tror att du som är kvinna vill känna dig stark och pigg. Jag tror att du, precis som alla andra, gillar att ta i som sjutton ibland och gillar att ta det lugnt ibland. Jag tror att du tänker på din figur och din vikt precis som alla andra. Jag tror att du drömmer om saker du vill göra, precis som alla andra. Jag tror att många av er gillar att träna precis som alla andra och att du brottas med motivationen precis som många andra.
Hos oss gör vi ingen skillnad på unga och gamla eller män och kvinnor när vi tänker och planerar träning. Vi vill att alla som tränar hos oss ska få lyckas med nya utmaningar ofta. Vi vill att alla som tränar hos oss ska känna att det finns en hel del saker de vill lära sig och bli bättre på. Vi vill att alla som tränar hos oss ska ha träningskamrater som pushar dem och som peppar dem att fortsätta även när det tar emot. Vi vill att alla ska märka skillnader i sin vardag.
- Du kanske gillar att dansa men har fått offra det pga smärtor i knän eller annan del av kroppen?
- Du kanske inte kan ta lika långa promenader längre för att du har ont i höften eller upplever sämre balans när det är isigt och halt ute?
- Har du fått sluta med golfandet pga stel nacke eller smärtor i armbåge?
- Blir dagarna i slalombacken kortare och kortare för varje år?
Ovan är bara ett fåtal exempel på problem som folk vill ha vår hjälp att lösa. Det ÄR ingen naturlag att man ska behöva ge upp sina hobbies och favoritsporter för att man blir lite äldre, för att man inleder ett förhållande, för att man måste prestera på jobbet… Du kanske inte kan spela lika snabbt och bra som när du var 30 men du ska kunna fortsätta och du ska kunna vara smärtfri när du gör det.
Behoven är lika-lösningarna är olika
BEHOVET är detsamma för alla människor, vi behöver ha grundläggande rörlighet och stabilitet för att klara av vardagens alla utmaningar. LÖSNINGEN kan vara olika anpassad för olika individer, olika åldrar, olika sporter/hobbies och det är just sånt vi pratar om i våra inledande samtal, No Sweat Intros” och i våra målsamtal.
- Vad vill du ha hjälp med?
- Vilken slags utmaningar vill du klara av?
- Hur länge vill du leva ett starkt och friskt liv?
Vi finns här, beredda att utmana dig på DIN nivå och utifrån DINA mål, inte baserat på generaliseringar och fördomar. Kom inte och säg att du har gett upp och tänker lägga skorna på hyllan 😉 Låt oss hjälpas åt att motverka myter och antaganden om träning för olika åldrar eller kön. Låt oss visa dig att man inte ska ta det lugnt i alla lägen och låt oss ha lite kul på vägen!
//Per
