Är du trött på att misslyckas med dina satsningar kring träning och hälsa? Har du stress över att inte hinna med alla de saker du behöver få gjort, i vardagen och på arbetsplatsen? Känner du oro över att dina matvanor sakta men säkert ger dig mer och mer övervikt? Har du någon gång känt att du skulle vilja VÅGA mer i livet och ha starkare självkänsla?
SEMM står för “sleap-eat-move-manage” och är helt enkelt ett sätt att ta hänsyn till ALLA byggstenar som behövs för välmående.
I våra gym hade vi tidigare en tanke om att TRÄNING och KOST skulle räcka för att hjälpa folk att må bra. Vi märkte dock oftare och oftare att vanor kring sömn spelade en helt stark roll för hur träning och kost hanterades. Vi märkte också att MINDSET och STRESSHANTERING påverkade i hög grad hur man upplevde sin träning men också hur man trivdes med sig själv och med livet generellt.
I vår ambition att hjälpa behöver vi helt enkelt coacha utifrån ett mer övergripande perspektiv.
När du börjar träna hos oss så kommer du att få hjälp att ta små små steg inom alla hörnstenar.
- Hur ser dina sömnvanor ut idag och vad är det första lilla steget vi kan jobba med den kommande månaden?
- Hur ser dina matvanor ut idag och vad är det första lilla steget vi kan jobba med den kommande månaden?
- Hur ser dina träningsvanor ut idag och vad är de första stegen vi kan jobba med den kommande månaden?
- Hur kan vi arbeta med ditt mindset och din stresshantering den kommande månaden?
När vi tar detta helhetsperspektiv kommer den sammanlagda effekten att bli stor. När vi arbetar med SMÅ steg blir det lätt för dig att lyckas och du kommer att få fortsatt motivation.
Vill du veta mer om hur vi coachar och stöttar våra medlemmar och kunder? Boka ditt No Sweat Intro med oss redan idag!
