En del människor går och ”väntar på motivation” så att de ska kunna komma igång och träna. På något vis förväntar de sig att de ska få inspiration bara rätt tillfälle i livet infinner sig.
Problemet för dessa individer är att motivation inte bara infinner sig hux flux. Det krävs nämligen resultat FÖRST för att motivation ska uppstå. Har du inte vanan att träna så kommer inte motivation att bara uppstå, du måste helt enkelt börja så kommer motivationen att komma.
Det som kommer att ge dig ökad motivation är framförallt två saker, resultat och det faktum att du skapat en vana.
Resultat, bland annat i form av ökad pigghet, mindre smärtor, starkare självkänsla, ökad styrka och bättre kondition kommer att göra så att du vill fortsätta komma och träna. Det går inte att hejda känslan av glädje och stolthet av att skapa nya vanor som får dig att må bättre.
Det här med vanor är den andra starka faktorn. Människor är nämligen extrema vanedjur. Det mesta vi gör styrs av så kallade ”habit loops” och när du fått träningen att bli en vana kommer det bara att bli starkare och starkare inpräntat i dig. Till sist är du som de flesta av våra medlemmar, du planerar in din träning som en naturlig del av veckan.
En del saker i livet behöver man bara bestämma sig för att börja med, det går inte att vänta på inspiration och motivation när det gäller livsviktiga vanor som träning, nutrition, sömn och stresshantering.
Den här texten är inte ett sätt att förringa just dina ansträngningar och dina tvivel när det gäller dig själv, vi vet att många kämpar! Det är därför vi alltid inleder med ett helt vanligt samtal, No Sweat Intro. Där kan du berätta om dig själv och dina mål, lära känna oss och vår verksamhet, och sen kommer vi att hjälpa även dig att få motivation och att etablera nya vanor
